я и Дина

Yoga des hormones

Le yoga des hormones est une approche de yoga assez jeune, environ 30 ans. Il a été créé par une brésilienne, Dinah Rodrigues, au début pour aider les femmes à diminuer, voire éliminer, les symptômes de pré-ménopause ou de ménopause. Puis au fur et à mesure, Dinah a découvert les effets positifs de sa création sur les femmes de plus jeune âge.

Ce style de yoga comprend la technique de respiration, les postures de yoga, des visualisations, la stimulation des points de réflexologie et quelques autres outils délicieux.

J’étais beaucoup inspirée par les enseignements de Dinah. En 2014, quand je me suis formée avec elle, Dinah a gentiment accepté ma proposition de me donner un interview. D’abord cet interview a été destiné aux femmes russes mais je pense que les femmes françaises peuvent en profiter aussi.

Pour récapituler, le Yoga des hormones est conseillé aux femmes:

  • qui traverse la ménopause;
  • à partir de 35 ans (comme à partir de cet âge le taux d’estrogène commence à diminuer)
  • souffrantes de déséquilibre hormonale, peu importe l’âge
  • qui ont des problèmes d’infertilité
  • qui souffrent des règles douloureuses

Attention ! Les contre-indications:

  • la grossesse
  • le cancer hormono-dépendant (le cancer du sein, par exemple)
  • l’endométriose avancé
  • le fibrome de plus de 5 cm

*Ainsi ne pas pratiquer le Yoga des Hormones pendant les règles !

Voici le livre de Dinah Rodrigus en français

D’autres professeurs expérimentés de Yoga des Hormones à Paris:

Ricarda Langévin

Kathy Wolf

Pour savoir comment le Yoga des hormones a évolué en Yoga de la Femme dans mes enseignements CLIQUEZ ICI.

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