Coaching

Parfois, on est coincé dans des situations compliquées sans trop savoir comment s’en sortir. J’ai aussi été bloquée dans plusieurs impasses de façons différentes et peux comprendre votre frustration et souffrance.

Mais cette souffrance m’a appris beaucoup de choses : elle m’a appris que les situations difficiles ne nous arrivent pas par hasard, qu’elles sont souvent là pour nous enseigner des choses profondes (comme l’amour ou le pardon). Donc la vie ne se résume pas à une suite d’événements agréables et désagréables. La vie est une école où l’on apprend progressivement à se sentir mieux avec soi-même et avec les autres.

Maintenant, comment gérer les situations difficiles sans dégâts, en restant heureux et en développant en plus de l’amour pour soi-même et les autres ? C’est un art. C’est un art de vie qui, en fait, n’est pas si compliqué. Avec un peu de patience et de motivation vous pourrez bientôt le maîtriser.

Pour cela, j’ai développé une approche basée sur quatre niveaux :

Physique – postures de yoga ;

Mental – procédure de l’ACT thérapie ;

Émotionnel – exercices de respiration et de méditation ;

Énergétique – soin énergétique.

En travaillant sur ces quatre domaines vous améliorerez votre bien-être et

obtiendrez les outils pour le maintenir dans l’avenir.

 

Pour vous faciliter la tâche je vous propose différents thèmes que vous pouvez aborder : un par un (c’est plus facile et plus raisonnable que de manger un gâteau par petits morceaux) ou d’en choisir les plus actuels pour vous.

La confiance en soi

Selon Sénèque « Il n’y a qu’une vertu à la base d’une vie heureuse : la confiance en soi ». Pour une femme, avoir confiance en soi signifie être ferme dans ses décisions, connaître ses limites et savoir clairement les communiquer aux autres. Souvent ce n’est pas si facile de garder confiance e soi en faisant face aux challenges. Mais grâce aux techniques spécifiques c’est possible de développer cette qualité en profondeur.

Pendant les séances on renforcera la confiance en soi en se concentrant sur les postures et d’autres techniques afin de développer l’énergie du plexus solaires (source de cette force intérieure).

La douceur

Une femme douce est un vrai délice. Elle est calme et agréable et on se sent apaisé par sa présence. Dans la société masculine où l’énergie Yang domine chez les hommes autant que chez les femmes, la douceur est devenue de plus en plus rare.  Peut-être parce que l’énergie s’est déplacée vers la tête (Yang) au lieu de rester dans le bassin (Yin). Dans ce programme, nous laisserons l’énergie revenir à sa source en pratiquant des exercices et d’autres techniques pour stimuler le deuxième chakra siège de la douceur. Et même si vous avez toujours été un garçon manqué, le deuxième chakra bien développé peut créer des miracles au niveau de la douceur.

Bienveillance / Anti auto-critique

Depuis l’enfance on a entendu tellement de critiques et de reproches que si cette quantité de négativité n’a pas été équilibrée par l’amour on risque de tomber dans le piège de l’autocritique. Chez certain la critique de soi est devenue une habitude à un tel degré qu’ils n’acceptent plus les compliments ou d’autres phrases positives envers eux.

Pour définir l’intensité de l’autocritique chez vous, répondez à la simple question : Quand est-ce la dernière fois que vous vous êtes dit quelque chose de positive/aimable à vous-même? Ca fait longtemps ? C’est donc l’heure de développer la bienveillance envers vous-même.

Comme disait Monique Richter : « Etre bienveillant avec quelqu’un veut dire le traiter comme un être aimable et respectable, l’aborder dans le but de l’aider et de le soutenir, et non dans le but de le critiquer ou de le priver ». La bienveillance est facile et spontanée quand nous faisons bien la différence entre ce que nous sommes et ce que nous faisons, entre notre identité et notre comportement. Même si certains de nos comportements sont critiquables, nous sommes et resterons de bonnes personnes, qui méritent d’être reconnues et aimées, en premier lieu par nous-même.

Dans ce programme on plongera dans la bienveillance envers nous-même pour ce que vous puissiez revenir vers elle en moments d’un besoin.

Ma mission

Si vous vous sentez confus, si vous n’êtes pas sûr de votre but sur cette planète, si vous êtes bloquée et n’arrivez pas à avancer dans vos projets c’est l’heure de vous reconnecter à vos valeurs profondes et à définir votre mission dans la vie. Quand la mission devient claire la vie se transforme, les obstacles sur votre chemin cessent d’être insurmontables et vous avancez plus vite vers votre but. La connaissance de sa mission rend la personne heureuse et épanouie.

Dans ce programme grâce à de différentes techniques, vous définirez votre mission en vous basant sur vos valeurs.

Anti-stress

Le mot « stress » est bien rentré dans le vocabulaire d’une personne moderne. La surcharge de travail, les tâches familiales, les « to do » listes infinies nous rendent plus stressés et plus faibles. Le système nerveux s’épuise sous le poids de contraintes constantes ce qui provoque l’affaiblissement du système endocrinien et de l’organisme entier. Dans ce programme vous trouverez les raisons profondes de votre stress et rétablirez l’équilibre intérieur afin de continuer la vie quotidienne en pleine harmonie.

 

Les tarifs pour une séance d’1h:

Séance ndividuelle: 100 euros

Forfait 5 séances :  450 euros

Forfait 10 séances: 900 euros

Le prix peut varier selon le trajet et des frais de déplacement occasionnés (de 10 à 20 euros selon la distance)

* Le règlement des cours se fait par argent liquide ou chèques.  Tout cours non annulé ou reporté au plus tard 48 heures à l’avance reste dû.