Stages

 pouilles summer MINI

Retraite de yoga du 4 à 11 août 2018 dans la région des Pouilles en Italie

Arrivée samedi midi – départ samedi matin

Une semaine pour se ressourcer dans un cadre extraordinaire

YOGA + MEDITATION

Accessible à tous, quel que soit votre expérience en yoga

LE PROGRAMME (6,5 jours de pratique)

7h30-10h: Yoga dynamique

10h: Petit déjeuner

11h: La plage

13h: Déjeuner

14h-18h: Repos / la plage / la lecture dans le jardin / promenades/ visites: Monopoli, Alberobello, Polignano a Mare, Ostuni, Locorotondo, Matera, etc.

18h-19h30: Yoga détente/méditation

20h: Dîner (visites après-diner possible)

Possibilité d’organiser un cours à la plage dans un oasis suivi par un pique-nique.

L’ENDROIT

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Entre ciel et mer, véritable paradis sauvage, les Pouilles vous accueilleront dans un étonnant mélange d’effluves marins, d’oliviers et de pins. Profitez de ce cadre authentique et verdoyant pour vous ressourcer et faire le plein d’énergie !

Pour savoir plus sur les Pouilles cliquez ICI.

Logement dans une villa à l’énergie extraordinaire avec deux salles à manger un beau jardin et la vue sur la mer.

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6 chambres doubles et 5 salles de bain

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Une belle SALLE DE YOGA de 100 m2 bien équipée, vitrée, lumineuse avec la vue sur la mer.

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LA CUISINE locale, les produits sont achetés chez les producteurs locaux, une nourriture saine, végétarienne, et délicieuse typique de la Méditerranée.

LE TRANSFERT de l’aéroport à la villa (45 minutes de la villa) et tous les autres déplacements pour les visites ou à la plage (15 minutes de la villa) seront en Minibus avec chauffeurs.

TARIFS DE BASE: 860 euros

EARLY BIRD: 790 euros en cas de la réservation jusqu’au 25 décembre 2017

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En réservant avant le 25 décembre 2017 VOUS PROFITEREZ

  • de la position des congés le plus tôt possible
  • d’une réduction sur le prix du stage (790€ au lieu de 860€)
  • du billet d’avion à un prix intéressant (jusqu’à ce 200 € le billet au lieu de 400€ vers août)

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Le tarif COMPRENDю

  • l’hébergement (7 nuits en chambre double),
  • la pension complète,
  • les visites,
  • l’enseignement

Le tarif NE comprend pas:

  • le billet d’avions

PAIEMENT: possibilité de payer en plusieurs chèques (jusqu’à 6 chèques), chèques vacances sont acceptés.

Pour valider votre inscription, il vous sera demandé 1 chèque d’acompte de 150 euros. ATTENTION! L’acompte de 150 euros est non-remboursable. Pensez à souscrire une assurance d’annulation pour votre billet d’avion, ainsi qu’une assurance voyage. On peut vous proposer notre assurance MAIF, une assurance annulation totale pour 70 euros.

INSCRIPTION: tatianaelle.paris@gmail.com ou 06.18.73.08

Inscription est confirmée après réception d’un acompte de 150 euros.

COMMENT Y ALLER

L’aéroport le plus proche est Bari. Contactez Naourdine au 0612239864 ou contact@actionexpression.com pour obtenir toutes les informations sur le vol.

Namasté (La lumière qui réside en moi reconnaît la lumière qui réside en toi)

ANIMATRICE DU STAGE – Tatiana Elle

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Professeur de yoga et coach de bien-être à Paris, Tatiana enseigne yoga depuis 10 ans en tant que formateur de professeurs de yoga et en tant que praticienne.

CONTACT

tatianaelle.paris@gmail.com

06 61 18 73 08

Pour savoir plus sur les Pouilles cliquez ICI.

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Un week-end de la féminité à Ferrières Saint-Hilaire

Vendredi 28 septembre – Dimanche 30 septembre 2018

Arrivée vendredi fin d’après midi – départ dimanche fin d’après midi

Un week-end pour décompresser et se ressourcer dans un cadre apaisant

Yoga de la Femme

Dans notre société très masculine où tout le monde court, la femme n’a plus de temps pour être. Sous le poids de toutes les tâches quotidiennes, au travail et à la maison, son esprit est surchargé de contraintes, d’angoisses, de pensées négatives, et lui fait perdre sa qualité primordiale, sa féminité.

Le Yoga de la Femme a pour but de vous ramener à votre féminité, à la douceur, à la tendresse afin de retrouver le goût de la vie avec tous ses petits et grands plaisirs. Pendant ce cours, vous oublierez le mot « perfectionnisme » et vous vous adonnez au lâcher prise, vous vous apprécierez et savourerez ces moments précieux en votre compagnie.

C’est une approche basée sur une combinaison très complète de pratiques pour la femme : postures du yoga, exercices pour le visage, mudras et points d’acupression, techniques de respiration et de la relaxation.

Cette approche,simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges, vous aidera à équilibrer votre système hormonal, à diminuer le stress, à rebooster votre charme et à vous reconnecter avec votre femme intérieure.

Le yoga de la femme s’adresse :

  • à toutes les femmes à partir de 25 ans
  • à celles qui, à n’importe quel âge, présentent un taux d’hormones trop bas (crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de beauté de la peau, ….).
  • qui traversent la ménopause,
  • qui présentent des problèmes d’infertilité,
  • qui recherchent un équilibre émotionnel,
  • qui désirent développer leur féminité et leur sexualité,
  • qui voudraient profiter d’un état de bien-être général,
  • aux hyperactives,
  • à celles qui n’arrivent pas à décrocher et lâcher prise.

Accessible à tous, quelque soit votre expérience en yoga.

Une séance individuelle d’Ayurvédique Yoga Massage : l’expérience du yoga

dans le lâcher prise absolu.

Un massage issu du Hatha Yoga, durant lequel le yogi massé se laisse entièrement guidé par Julie, le masseur, qui réalise tout en douceur une série d’étirements, de massages et de pressions autour des centres d’énergies. Le Yoga massage c’est recevoir tous les bénéfices du Yoga, dans le lâcher prise le plus absolu. Pour compléter vos pratiques de Yoga, et ce week-end centré sur vous, vous pourrez pendant une heure, vous abandonner totalement pour un moment de connexion intense.

D’OÙ VIENT-IL ?

Issu de la tradition indienne, l’Ayurvédique Yoga Massage a été développée par Kusum Modak, une élève du maître BKS Iyengar. C’est une technique corporelle qui est la fusion du Yoga Iyengar et du massage ayurvédique traditionnel. En pratique, elle alterne le massage des tissus profonds et des étirements assistés, basés sur les postures de yoga.

COMMENT SE DÉROULE T-IL ?

Le soin se déroule au sol et dure entre 60 et 90 minutes. Il est donné sur la peau (à la différence du massage Thai) avec une huile végétale (en général, huile de sésame) et de la poudre de Calamus (plante aux vertus exfoliantes et stimulantes). Mélangée à l’huile de sésame, la poudre de Calamus améliore la circulation du sang, revitalise, permet de dégager les poumons (le Calamus est expectorant), décongestionne le système respiratoire, redonne vitalité au cerveau et au système nerveux, et bien sûr élimine les toxines. On alterne les massages profonds et les étirements, pour chacune partie du corps.

QUELS SONT SES BIENFAITS ?

  • Réduit les tensions musculaires
  • Améliore la souplesse
  • Réaligne la structure corporelle
  • Améliore la capacité respiratoire
  • Favorise la circulation des liquides corporels
  • Entretient la sensibilité proprioceptive
  • Reconstitue les réserves énergétiques
  • Permet de se reconnecter à soi-même
  • Réduit le stress, l’anxiété, la dépression
  • Calme les troubles du sommeil et les maux de tête
  • Facilite le transit intestinal
  • Soulage les douleurs articulaires
  • Contribue à l’apaisement et à la récupération de blessures et de maladies

L’Ayurvédique Yoga Massage, avec Julie :

LE PROGRAMME DU WEEK END

Vendredi

A partir de 18h : Arrivée

18h-20h : Temps libre et Yoga Massage

20h : Dîner

21h-22h : Yoga détente

Samedi

8h – 10h : Yoga de la Femme

10h : Petite déjeuner

10h – 12h : Temps libre et Yoga Massage

12h : Déjeuner

14h – 16h : Temps libre et Yoga Massage ou Balade à cheval

16h : Pause goûter

17h – 19h : Yoga détente

20h : Dîner

Dimanche

8h – 10h : Yoga de la Femme

10h : Petite déjeuner

10h – 12h : Temps libre et Yoga Massage

12h : Déjeuner

14h – 16h : Temps libre et Yoga Massage ou Balade à cheval

16h : Pause goûter

17h – 18h : Yoga détente

18h : Clôture

LE LIEU

Le Cœur du hérisson, la réelle beauté de ce lieu nous échappe, elle surprend ceux qui viennent et nous enseigne ainsi le gout de l’éphémère et de l’expérience réelle.

Vous pouvez cheminer sur les sentiers amoureusement tracés par Jean, le gardien du lieu et les chevaux.

Faire une pause près d’un étang, vous baigner dans la rivière ou écouter le bruit de l’eau dévalant le long des cascades.

Plus de détails sur le lieu: http://lecoeurduherisson.fr/

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On séjournera au Cottage qui dispose 3 chambres: 1 chambre partagée à quatre et 2 chambres partagées à deux.

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LA SALLE  spacieuse jusqu’à 70 m².

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TARIF PENSION COMPLÈTE (prix par personne, pour 2 jours) : 320 euros

INCLUS:

  • l’hébergement (2 nuits ),
  • la pension complète,
  • l’enseignement,
  • le massage.

*Les repas sont réalisés à base de produits majoritairement bio ou locaux.

NON INCLUS :

Le transport (Aller-retour en Train, depuis Paris (Saint-Lazare)

Les transferts (Gare – centre)

A APPORTER :

Un tapis (Prêt possible, sur demande)

Une tenue confortable pour la pratique de yoga : souple, légère, près du corps

Des chaussures confortables pour la promenade

Libre : un livre, un cahier pour un journal intime (vous aurez du temps libre pour profiter du silence de la nature, un bon moment pour plonger dans l’exploration de soi)

INSCRIPTION :

Jusqu’au 15 septembre 2018 (places limitées)

Vous pouvez vous inscrire auprès de Tatiana :

tatianaelle.paris@gmail.com – 06 61 18 73 08

Pour valider votre inscription, il vous sera demandé un chèque d’acompte de 80€, à l’ordre de Tatiana.

COMMENT Y ALLER

Pour toutes les détails consultez svp CETTE PAGE

ANIMATRICES DU STAGE

Tatiana

Enseignement du Yoga : Tatiana Elle, professeur certifié de Yoga Alliance 500h, formatrice  

   

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Ayurvédique Yoga Massage : Julie Brion, professeur certifié de Yoga Alliance 200h et Ayurvédique Yoga Massage

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