Stages

 pouilles summer MINI

Vinyasa yoga du 4 à 11 août 2018 dans la région des Pouilles en Italie

Arrivée samedi midi – départ samedi matin

Une semaine pour se ressourcer dans un cadre extraordinaire

VINYASA YOGA + YIN YOGA + MEDITATION

Accessible à tous, quel que soit votre expérience en yoga

LE PROGRAMME (6,5 jours de pratique)

7h30-10h: Vinyasa yoga

10h: Petit déjeuner

11h: La plage

13h: Déjeuner

14h-18h: Repos / la plage / la lecture dans le jardin / promenades/ visites: Monopoli, Alberobello, Polignano a Mare, Ostuni, Locorotondo, Matera, etc.

18h-19h30: Yin yoga/méditation

20h: Dîner (visites après-diner possible)

Possibilité d’organiser un cours à la plage dans un oasis suivi par un pique-nique.

L’ENDROIT

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Entre ciel et mer, véritable paradis sauvage, les Pouilles vous accueilleront dans un étonnant mélange d’effluves marins, d’oliviers et de pins. Profitez de ce cadre authentique et verdoyant pour vous ressourcer et faire le plein d’énergie !

Pour savoir plus sur les Pouilles cliquez ICI.

Logement dans une villa à l’énergie extraordinaire avec deux salles à manger un beau jardin et la vue sur la mer.

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6 chambres doubles et 5 salles de bain

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Une belle SALLE DE YOGA de 100 m2 bien équipée, vitrée, lumineuse avec la vue sur la mer.

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LA CUISINE locale, les produits sont achetés chez les producteurs locaux, une nourriture saine, végétarienne, et délicieuse typique de la Méditerranée.

AOÛT est le mois le plus fréquenté de la région des Pouilles. Il fait chaud et les touristes sont nombreux ! Néanmoins, la villa oùaura lieu la retraite, est située dans un cadre de verdure en hauteur à côté de Monopoli (10 minutes en voiture) et bénéficie de la fraîcheur et du calme de la colline.

LE TRANSFERT de l’aéroport à la villa (45 minutes de la villa) et tous les autres déplacements pour les visites ou à la plage (15 minutes de la villa) seront en Minibus avec chauffeurs.

TARIF: 860 euros

 

Le tarif COMPREND:

  • l’hébergement (7 nuits en chambre double),
  • la pension complète,
  • les visites,
  • l’enseignement

Le tarif NE comprend pas:

  • le billet d’avions

PAIEMENT: possibilité de payer en plusieurs chèques (jusqu’à 6 chèques), chèques vacances sont acceptés.

Pour valider votre inscription, il vous sera demandé 1 chèque d’acompte de 150 euros. ATTENTION! L’acompte de 150 euros est non-remboursable. Pensez à souscrire une assurance d’annulation pour votre billet d’avion, ainsi qu’une assurance voyage. On peut vous proposer notre assurance MAIF, une assurance annulation totale pour 70 euros.

INSCRIPTION: tatianaelle.paris@gmail.com ou 06.18.73.08

Inscription est confirmée après réception d’un acompte de 150 euros.

COMMENT Y ALLER

L’aéroport le plus proche est Bari ou Brindisi (En ce moment Easyjet propose des billets moins chers). Contactez Naourdine au 0612239864 ou contact@actionexpression.com pour obtenir toutes les informations sur le vol.

Namasté (La lumière qui réside en moi reconnaît la lumière qui réside en toi)

ANIMATRICE DU STAGE – Tatiana Elle

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Professeur de yoga et coach de bien-être à Paris, Tatiana enseigne yoga depuis 10 ans en tant que formateur de professeurs de yoga et en tant que praticienne.

CONTACT

tatianaelle.paris@gmail.com

06 61 18 73 08

Pour savoir plus sur les Pouilles cliquez ICI.

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tigre quintessence

Du mardi 21 au samedi 25 août 2018 QUINTESSENCE et LE TIGRE
présentent une retraite exclusive « yoga, montagne et pleine lune ».

Un programme unique de reconnexion au soi profond grâce à la pratique du Hatha yoga, dynamisée par l’énergie de la pleine lune des Poissons du 26 août.

Le Poisson, dernier signe du zodiaque, symbolise les fins et les transitions. C’est le moment idéal pour se rendre et d’accepter ce que nous ne pouvons pas changer. Les pleines lunes sont des projecteurs célestes géants, qui peuvent nous ramener dans une zone de vie où nous sommes restés bloqués ou que nous avons écarté.
Si vous avez ignoré votre intuition, votre relation avec vous-même, ou votre expression créative, la pleine lune des Poissons vous permettra de les retrouver.

Jour 1          Lâcher prise   –        pour passer du contrôle à l’acceptation

Jour 2          Intuition           –        pour passer du déni à la connexion

Jour 3          Pardon             –        pour passer de la souffrance à la joie

Jour 4          Compassion   –        pour passer de la critique à la bienveillance


Le programme s’articule autour des pratiques et activités suivantes:

  • Hatha yoga et Pranayama
  • Méditation
  • Atelier d’écriture
  • Randonnées
  • Sessions de fitness et relaxation
  • Spa et soins bien-être

Le séjour est encadré par Tatiana, professeure au Tigre, Celine et Kevin, coachs Quintessence, et Daniela, Cheffe Quintessence.  

Détails et réservations:

  • 1’200 EUR   en Chambre Standard         occupation Double
  • 1’300 EUR   en Chambre Supérieure      occupation Double
  • 1’400 EUR   en Chambre Deluxe             occupation Double
  • 1’700 EUR   en Chambre Standard         occupation Simple
  • 1’800 EUR   en Chambre Supérieure     occupation Simple
  • 1’900 EUR   en Chambre Deluxe             occupation Simple


Check-in le 
mardi 21 août, dès 17h – check-out le samedi 25 août, à 12h

Réservations par mail uniquement : contact@quintessence-retreats.com

QUINTESSENCE est un concept de retreat exclusif et immersif qui invite à s’échapper du quotidien, relever des défis personnels et penser à soi en expérimentant un programme sportif unique ainsi qu’une cuisine saine et savoureuse, plongé dans un univers luxueux.

Limités à 12 participants, les cours sur mesure sont imaginés de sorte à être accessibles à chacun-e, quel que soit le niveau sportif.

Renseignements: tatianaelle.paris@gmail.com

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2 femme week-end site

Un week-end de la féminité à Ferrières Saint-Hilaire

Vendredi 28 septembre – Dimanche 30 septembre 2018

Arrivée vendredi fin d’après midi – départ dimanche fin d’après midi

Un week-end pour décompresser et se ressourcer dans un cadre apaisant

Yoga de la Femme

Dans notre société très masculine où tout le monde court, la femme n’a plus de temps pour être. Sous le poids de toutes les tâches quotidiennes, au travail et à la maison, son esprit est surchargé de contraintes, d’angoisses, de pensées négatives, et lui fait perdre sa qualité primordiale, sa féminité.

Le Yoga de la Femme a pour but de vous ramener à votre féminité, à la douceur, à la tendresse afin de retrouver le goût de la vie avec tous ses petits et grands plaisirs. Pendant ce cours, vous oublierez le mot « perfectionnisme » et vous vous adonnez au lâcher prise, vous vous apprécierez et savourerez ces moments précieux en votre compagnie.

C’est une approche basée sur une combinaison très complète de pratiques pour la femme : postures du yoga, exercices pour le visage, mudras et points d’acupression, techniques de respiration et de la relaxation.

Cette approche,simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges, vous aidera à équilibrer votre système hormonal, à diminuer le stress, à rebooster votre charme et à vous reconnecter avec votre femme intérieure.

Le yoga de la femme s’adresse :

  • à toutes les femmes à partir de 25 ans
  • à celles qui, à n’importe quel âge, présentent un taux d’hormones trop bas (crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de beauté de la peau, ….).
  • qui traversent la ménopause,
  • qui présentent des problèmes d’infertilité,
  • qui recherchent un équilibre émotionnel,
  • qui désirent développer leur féminité et leur sexualité,
  • qui voudraient profiter d’un état de bien-être général,
  • aux hyperactives,
  • à celles qui n’arrivent pas à décrocher et lâcher prise.

Accessible à tous, quelque soit votre expérience en yoga.

Une séance individuelle d’Ayurvédique Yoga Massage : l’expérience du yoga

dans le lâcher prise absolu.

Un massage issu du Hatha Yoga, durant lequel le yogi massé se laisse entièrement guidé par Julie, le masseur, qui réalise tout en douceur une série d’étirements, de massages et de pressions autour des centres d’énergies. Le Yoga massage c’est recevoir tous les bénéfices du Yoga, dans le lâcher prise le plus absolu. Pour compléter vos pratiques de Yoga, et ce week-end centré sur vous, vous pourrez pendant une heure, vous abandonner totalement pour un moment de connexion intense.

D’OÙ VIENT-IL ?

Issu de la tradition indienne, l’Ayurvédique Yoga Massage a été développée par Kusum Modak, une élève du maître BKS Iyengar. C’est une technique corporelle qui est la fusion du Yoga Iyengar et du massage ayurvédique traditionnel. En pratique, elle alterne le massage des tissus profonds et des étirements assistés, basés sur les postures de yoga.

COMMENT SE DÉROULE T-IL ?

Le soin se déroule au sol et dure entre 60 et 90 minutes. Il est donné sur la peau (à la différence du massage Thai) avec une huile végétale (en général, huile de sésame) et de la poudre de Calamus (plante aux vertus exfoliantes et stimulantes). Mélangée à l’huile de sésame, la poudre de Calamus améliore la circulation du sang, revitalise, permet de dégager les poumons (le Calamus est expectorant), décongestionne le système respiratoire, redonne vitalité au cerveau et au système nerveux, et bien sûr élimine les toxines. On alterne les massages profonds et les étirements, pour chacune partie du corps.

QUELS SONT SES BIENFAITS ?

  • Réduit les tensions musculaires
  • Améliore la souplesse
  • Réaligne la structure corporelle
  • Améliore la capacité respiratoire
  • Favorise la circulation des liquides corporels
  • Entretient la sensibilité proprioceptive
  • Reconstitue les réserves énergétiques
  • Permet de se reconnecter à soi-même
  • Réduit le stress, l’anxiété, la dépression
  • Calme les troubles du sommeil et les maux de tête
  • Facilite le transit intestinal
  • Soulage les douleurs articulaires
  • Contribue à l’apaisement et à la récupération de blessures et de maladies

L’Ayurvédique Yoga Massage, avec Julie :

LE PROGRAMME DU WEEK END

Vendredi

A partir de 18h : Arrivée

18h-20h : Temps libre et Yoga Massage

20h : Dîner

21h-22h : Yoga détente

Samedi

8h – 10h : Yoga de la Femme

10h : Petite déjeuner

10h – 12h : Temps libre et Yoga Massage

12h : Déjeuner

14h – 16h : Temps libre et Yoga Massage 

16h : Pause goûter

17h – 19h : Yoga détente

20h : Dîner

Dimanche

8h – 10h : Yoga de la Femme

10h : Petite déjeuner

10h – 12h : Temps libre et Yoga Massage

12h : Déjeuner

14h – 16h : Temps libre et Yoga Massage 

16h : Pause goûter

17h – 18h : Yoga détente

18h : Clôture

LE LIEU

Le Cœur du hérisson, la réelle beauté de ce lieu nous échappe, elle surprend ceux qui viennent et nous enseigne ainsi le gout de l’éphémère et de l’expérience réelle.

Vous pouvez cheminer sur les sentiers amoureusement tracés par Jean, le gardien du lieu et les chevaux.

Faire une pause près d’un étang, vous baigner dans la rivière ou écouter le bruit de l’eau dévalant le long des cascades.

Plus de détails sur le lieu: http://lecoeurduherisson.fr/

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On séjournera au Cottage qui dispose 3 chambres: 1 chambre partagée à quatre et 2 chambres partagées à deux.

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LA SALLE  spacieuse jusqu’à 70 m².

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TARIF PENSION COMPLÈTE (prix par personne, pour 2 jours) : 320 euros

INCLUS:

  • l’hébergement (2 nuits ),
  • la pension complète,
  • l’enseignement,
  • le massage.

*Les repas sont réalisés à base de produits majoritairement bio ou locaux.

NON INCLUS :

Le transport (Aller-retour en Train, depuis Paris (Saint-Lazare)

Les transferts (Gare – centre)

A APPORTER :

Un tapis (Prêt possible, sur demande)

Une tenue confortable pour la pratique de yoga : souple, légère, près du corps

Des chaussures confortables pour la promenade

Libre : un livre, un cahier pour un journal intime (vous aurez du temps libre pour profiter du silence de la nature, un bon moment pour plonger dans l’exploration de soi)

INSCRIPTION :

Jusqu’au 15 septembre 2018 (places limitées)

Vous pouvez vous inscrire auprès de Tatiana :

tatianaelle.paris@gmail.com – 06 61 18 73 08

Pour valider votre inscription, il vous sera demandé un chèque d’acompte de 80€, à l’ordre de Tatiana.

COMMENT Y ALLER

Pour toutes les détails consultez svp CETTE PAGE

ANIMATRICES DU STAGE

Tatiana

Enseignement du Yoga : Tatiana Elle, professeur certifié de Yoga Alliance 500h, formatrice  

   

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Ayurvédique Yoga Massage : Julie Brion, professeur certifié de Yoga Alliance 200h et Ayurvédique Yoga Massage

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Hossegor

Une retraite Yin-Yang, au cœur de la nature pour vous ressourcer

du 17 au 21 octobre 2018

Deux professeurs expérimentés du Tigre Yoga Club, d’énergie slave vibrante, vous accompagneront dans un voyage intérieur afin de vous reconnecter à vous-même grâce au yoga, au pranayama et à la méditation.

Pendant cette retraite, nous vous invitons à expérimenter le cycle d’énergie journalier : doux au réveil, énergisant dans la matinée et calme le soir. Vous commencerez la journée par un réveil des sens en douceur avec les exercices de respiration et la méditation. C’est une manière idéale pour se préparer à la pratique suivante, Ashtanga yoga, un style dynamique et plein de vigueur. Nous finirons la journée en douceur par la pratique du Yin yoga et le Yoga Nidra afin de préparer le sommeil.

Le stage:

Du mercredi 16h au dimanche 13h00 après le brunch

Le programme :  

8h – 9h : Collation légère le matin – fruits, noix, boissons chaudes

9h -11h : Ashtanga yoga avec Tetyana Pers

11h30 : Brunch

Temps libre – plage, piscine, massage, SPA

17h – 19h – Yin yoga & Yoga Nidra avec Tatiana Elle

19h30 : Dîner

Le lieu: Yoga Searcher Hossegor

Hossegore le lieu

Le tarif:

Package Hébergement + repas végétariens + Yoga : 880€

Inclus dans ce package :

  • Hébergement en chambre double / triple (salles de bain partagées).
  • Boissons chaudes + fruits & fruits secs à disposition le matin.
  • Brunch et dîner végétariens du mercredi soir au dimanche 13h inclus.
  • 8 pratiques de yoga
  • Accès sauna, hammam, jacuzzi, piscine, tennis.
  • La taxe de séjour

Ce prix n’inclut pas :

  • Transfert Gare ou Aéroport (Biarritz / Bayonne)
  • Massages en option (sur réservation)

Les professeures:

Tetiana

Tetyana Pers offre une pratique traditionnelle de l’Ashtanga dont elle est amoureuse depuis plusieurs années. Forte de 500h au L’EFAY, elle accompagne avec amour tout le monde, selon son rythme et ses capacités. Pour elle, l’important, c’est l’effort et la persévérance qu’elle soutient et encourage constamment. Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie, clame-t-elle avec joie  » 99% de pratique et 1% de théorie ! »(Pattabhi Jois). Alors même si vous manquez de confiance en vous, Tetyana saura, avec humour et sérieux :)) vous guider sur la magie du chemin offert par l’Ashtanga !

Tatiana

Tatiana Elle enseigne le yoga depuis 2011. Formée en Inde en styles différents de yoga, elle a donné des cours à Taiwan, Moscou et désormais Paris, auprès d’élèves d’origine internationale. En plus de la pratique dynamique que Tatiana aime beaucoup, elle enseigne aussi des approches douces qui permettent d’apprivoiser son espace, d’approfondir l’écoute de soi et d’améliorer sa relation à soi-même. Pleine d’amour et de bienveillance, Tatiana vous aidera à retrouver le silence intérieur et à savourer ces instants de rencontre avec vous-même.

Infos et réservation :

Tatiana Pers : tetyanabr@gmail.com, 0630822809

Tatiana Elle :  tatianaelle.paris@gmail.com , 0661187308

Yoga Searcher : contact@yogasearcher-hossegor.com, 0558724506

Inscription :tatianaelle.paris@gmail.com ou ICI