Yoga

Cours personnalisé 

Ces cours particuliers sont pour vous si :

  • vous n’avez jamais ou peu fait de yoga et que vous n’avez pas assez confiance en vous pour le pratiquer en groupe ;
  • vous souhaitez un programme sur mesure, mélangeant plusieurs types de Yoga.
  • vous avez un besoin spécifique et souhaitez travailler sur un thème précis : soulager les douleurs du dos avec le Yoga, l’angoisse, le stress, le manque d’énergie etc.;

Grace à ces cours vous :

  • développerez plus de confiance en vous en pratiquant le yoga ;
  • vous vous sentirez plus en forme et rapidement ;
  • profiterez de tous les bienfaits que le yoga apporte : énergie, calme, paix intérieur, meilleur sommeil, meilleur forme physique etc.
  • Serez satisfait des cours mis en place par rapport à vos exigences.

Yoga de la Femme

Yoga de la femme est une approche basée sur plusieurs styles de yoga comme le yoga des hormones, le Hatha yoga, le yoga du visage ainsi que des mudras, des points d’acupression et des techniques de respiration. Il a pour le but d’accompagner les femmes dans leurs chemins féminins en les aidant de rester ravissantes et bien dans sa peau pendant différentes périodes de leurs vies. Yoga de la femme vous permettra de profiter :

  • du rajeunissement dela peau
  • de l’équilibre du taux des hormones
  • de l’affinement dela silhouette
  • du développement dela féminité et de la sexualité
  • dela disparition des blocages énergétiques
  • du développement d’un état de bien-être général

Recommandé aux femmes à partir de 25 ans.

Yoga des Hormones

Le Yoga des hormones est une méthode originale et très efficace, créée par la brésilienne Dinah Rodriguez. Prenant ses racines du Hatha et du Kundalini yoga, cette approche inclue une série d’exercices basés sur des techniques respiratoires, des points d’acupression, des visualisations et sur la circulation d’énergie.

Ce yoga qui a déjà fait des miracles auprès de milliers de pratiquant(e)s, permet en douceur d’équilibrer les taux hormonaux et procure une sensation de bien-être à plusieurs niveaux : physiquement (remplir d’énergie, minimiser les symptômes de déséquilibres hormonaux etc.), émotionnellement (stabiliser l’humeur, équilibrer les émotions etc.) et mentalement (améliorer la mémoire, permettre d’avoir l’esprit clair etc.).

Le Yoga des hormones est adapté aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Il est indiqué pour toute personne attirée par une pratique de yoga et désirant améliorer sa santé, sa beauté, son humeur.

Ainsi, il est fortement conseillé :

  • aux personnes de tous âges souffrantes de déséquilibre hormonal ;
  • aux femmes en pré-ménopause ou ménopausées, ou souffrantes d’infertilité ;
  • aux hommes en andropause (équivalant à la ménopause).

Attention ! Il existe des contre-indications pour les femmes :

Ne pas faire le Yoga des Hormones pendant les règles, la grossesse, en cas de cancer du sein, d’endométriose avancée ou de grand fibrome dans l’utérus.

Yoga pour maigrir

Même si le yoga est d’abord une pratique de l’union avec l’âme, ces effets sur le corps sont évidents. Les postures spécifiques de détox, comme les postures qui améliorent la digestion, boostent le métabolisme et entrainent l’affinement de la silhouette ainsi qu’une meilleure santé et forme physique.

Demandez votre accompagnement Ayurvédique personnalisé :

La définition de votre type d’énergie selon l’Ayurveda (système médical holistique indien), afin que vous puissiez refaire votre menu et profiter des produits qui sont favorables à VOTRE type d’énergie, améliorant ainsi votre digestion et maintenant votre ligne.

Yoga de rajeunissement

Avez-vous remarqué que les personnes pratiquant le yoga vieillissent mieux ? Est-ce les postures qui améliorent la circulation dans le visage qui sont la raison de ce phénomène ? Ou peut-être les techniques méditatives qui calment l’esprit ? Ou encore les exercices respiratoires qui augmentent la quantité d’énergie ? Toutes ces techniques sont utiles comme beaucoup d’autres (y compris le Yoga du Visage) et permettent au corps de rajeunir et de redonner une nouvelle vie à votre visage.

Des techniques simples et très efficaces lisseront les rides, renforceront les muscles de votre visage afin de préserver son ovale. Elles laisseront la peau gagner en tonicité tout en améliorant la vitalité de vos cheveux. En faisant ces techniques régulièrement, vous obtiendrez des résultats étonnants dont j’ai déjà été témoin plusieurs fois depuis mon enseignement yogique.

Peut également être pratiqué en préventif.

Cours particulier de yoga prénatal

La méthode révolutionnaire de Bernadette de Gasquet permet aux futures mamans d’apprendre à s’adapter en harmonie aux changements physiologique et psychologique qui se passent dans leur corps pendant ces 9 mois, pour faire de ce passage un moment agréable pour tous les deux. La pratique régulière du yoga prénatal aide également la future maman à se préparer pour le jour J.

S’il n’y pas de contre-indications du médecin, la femme peut commencer le yoga prénatal de Gasquet à partir du premier mois de grossesse et continuer jusqu’à l’accouchement, bien sûr accompagné par un professeur ou un spécialiste.

 Cours particulier de yoga postnatal

Dans la société contemporaine la femme enceinte est le centre d’attention de la famille et des médecins. Après le jour J, toute l’attention se déplace sur le bébé laissant la mère de côté. Après 9 mois, elle se retrouve seule, abandonnée. Peu de personne peuvent supporter psychologiquement cette charge émotionnelle. De plus, le reflet dans le miroir a suffisamment changé pour la laisser douter d’elle-même.

Les cours de yoga postnatal vous permettront de rétablir votre corps en douceur avec la méthode de Bernadette de Gasquet et de regagner confiance en vous.

Possibilité de faire le cours accompagnée de bébé.

S’il n’y a pas de contre-indications du médecin, la femme peut commencer le yoga postnatal de Gasquet à partir du premier jour d’accouchement.

 

Les tarifs pour un cours d’1h : 

Individuel : 80 € / Forfait 10 cours: 720 €

A deux (couple, amis) : 120 € / Forfait 5 cours : 560 euros

En groupe de 3 personnes : 40 € par personne/ Forfait 5 cours : 560 euros

En groupe de 4 personnes : 30 € par personne / Forfait 5 cours : 560 euros

Le prix peut varier selon le trajet et des frais de déplacement occasionnés (de 10 à 20 euros selon la distance)

* Le règlement des cours se fait par argent liquide ou chèques.  Tout cours non annulé ou reporté au plus tard 48 heures à l’avance reste dû.